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引言：管理您的健康，掌控您的未来 糖尿病，尤其是2型糖尿病，是一场深刻影响个人生活质量的健康挑战。它不仅关乎血糖数值，更与您的日常饮食、身体活动、遗传背景乃至未来的健康轨迹息息相关。在中国，这场“无声的流行病”正影响着亿万人的生活 1。好消息是，通过科学的认知、积极的预防和有效的治疗，您完全有能力掌控自己的健康，预防或延缓糖尿病的发生与发展，并与它和平共处。本指南旨在为您提供一份清晰、实用、个性化的行动手册，帮助您理解自身的风险因素，掌握有效的预防方法，并了解为您量身定制的综合治疗方案。 第一部分 成因：了解您的个人风险 糖尿病的发生并非单一因素所致，而是遗传基因与生活环境共同作用的结果。了解这些因素，是您制定个性化预防方案的第一步。 1.1 您的遗传密码：为何您可能更易感？ 您可能已经注意到，许多中国糖尿病患者在发病时并不像西方患者那样严重肥胖 4。中国2型糖尿病患者的平均体重指数（BMI）约为 25kg/m2，而白人患者通常超过30kg/m2 4。这背后隐藏着东亚人群特有的遗传易感性。
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引言 痛风，这一在古代被称为“帝王病”的古老疾病，如今已在中国演变为一个严峻的公共卫生挑战。它不再是少数富贵阶层的专利，而是广泛影响各社会阶层的常见代谢性疾病。随着中国经济的飞速发展和人民生活方式的深刻变迁，高尿酸血症（Hyperuricemia, HUA）的患病率急剧攀升，使其成为继高血压、高血糖、高血脂“三高”之后的“第四高” 1。据统计，中国的高尿酸血症患者人数已高达约1.77亿，其中痛风患者约1,466万，这一庞大的数字凸显了问题的紧迫性与规模 3。 痛风的本质是一种由单钠尿酸盐（MSU）晶体沉积所致的晶体相关性关节病，其根源在于持续性的高尿酸血症 4。然而，其临床表现远不止于关节的剧烈疼痛。未经有效控制的痛风可导致关节畸形、功能丧失，并对肾脏、心血管系统等多个重要器官造成不可逆的损害，显著增加慢性肾病、高血压、糖尿病及心脑血管事件的风险 6。尤为引人关注的是，痛风在中国呈现出显著的年轻化趋势，正日益侵袭青壮年群体，对其个人健康、家庭乃至社会生产力构成长期威胁 8。 本报告旨在对中国人群中的痛风问题进行一次全面、深入、
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项目 2025 年执行标准 2025 年之后走势 法定退休年龄基准 60 周岁 + 延迟月数 按“每 4 个月延迟 1 个月”的节拍，最终到 63 周岁 最低缴费年限 15 年（2025–2029 年过渡期） 2030 年起每年加 6 个月，2039 年统一 20 年 弹性提前退休 ①缴够 15 年；②年龄≥60 周岁；③最多提前 3 年；④须提前 3 个月书面告知单位 同规则，但缴费年限随年度提高 弹性延迟退休 ①已到法定延迟年龄；