升米恩，斗米仇
“升米恩，斗米仇”是一句中国俗语，意思是：
在一个人危难时，给他很小的帮助，他会感激你；但如果帮助太多，形成依赖，一旦停止帮助，反而会记恨你。
一、出处与含义
• “升米恩”：一升米的小恩惠，别人会记你的好。
• “斗米仇”：一斗米（十升）的大恩惠，反而可能养出仇人。
这句话揭示了一个深刻的人性现象：过度的给予会扭曲人的心理预期，让受助者把帮助当成理所当然，一旦不再给，就产生怨恨。
二、现实例子
情境 举例
职场 你经常帮同事加班，某天不帮了，他反而怪你“变了”。
亲情 长期资助亲戚，某天停止，对方不感恩，反而骂你“无情”。
慈善 长期捐款给某人，一旦停止，受助者可能反目成仇。
三、心理学解释
• 认知失调：受助者为了缓解“欠人情”的心理压力，会下意识贬低施助者（“他帮我肯定有目的”）。
• 依赖心理：长期受助会滋生“你应该继续帮”的错觉，停止即被视为“背叛”。
四、如何避坑？
- 救急不救穷：帮一时之难，不替人解决长期问题。
- 设边界：明确帮助的次数或条件（“这次我借你，但下不为例”）。
- 促自立：提供机会而非直接给资源（如介绍工作，而非直接给钱）。
五、一句话总结
小恩养贵人，大恩养仇人。
善良需带锋芒，恩惠不可透支人性。